Идеальный баланс Омега-3 и Омега-6:  Здоровье сердца и сосудов: жирные кислоты в идеальном соотношении помогают снизить уровень «плохого» холестерина, укрепляют стенки сосудов и нормализуют артериальное давление

Витамин Е: Мощный антиоксидант, замедляет старение клеток. 

Витамины группы В: Нервная система, спокойствие, здоровый сон, красивая кожа и волосы.

Хлорофилл: Очищает организм, укрепляет иммунитет, повышает жизненные силы.

Проблемы с кожей: Благодаря противовоспалительным и регенерирующим свойствам, масло помогает при экземе, акне и других кожных проблемах, а также улучшает состояние волос и ногтей

Ингредиенты:

• 2-3 свежих огурца

• Пучок укропа

• 1 зубчик чеснока

• 1-2 ст. ложки конопляного масла

• Соль

Приготовление:

Нарежьте огурцы тонкими кружочками. Можно добавить мелко нарезанную пекинскую капусту. Мелко порубите укроп, чеснок пропустите через пресс. Смешайте всё с маслом и солью. Дайте постоять 5 минут – и готово!

Ингредиенты:

• Горсть свежего шпината

• Горсть рукколы

• 1 огурец

• Пучок укропа

• 2 ст. ложки сыродавленного конопляного масла

• Сок четверти лимона

• Соль, перец

Приготовление:

Порвите зелень руками, огурец нарежьте полукружьями. Смешайте масло, лимонный сок, соль и перец. Заправьте салат прямо перед подачей.

Ингредиенты:

• 300 г белокочанной или пекинской капусты

• 1 крупная морковь

• 1 ст. ложка лимонного сока

• 2 ст. ложки конопляного масла

• Соль, щепотка сахара

•  

Приготовление:

Тонко нашинкуйте капусту, слегка помните её руками с солью. Морковь натрите на крупной тёрке. Смешайте овощи, добавьте лимонный сок, масло и сахар. Дайте настояться 10-15 минут.

Ингредиенты:

• 1 крупная свёкла (отварная или запечённая)

• 30 г грецких орехов

• 1 ст. ложка яблочного уксуса

• 1 ст. ложка ремесленного конопляного масла

• Соль

• По желанию: зубчик чеснока, чернослив, зелёное яблоко

Приготовление:

Свёклу натрите на крупной тёрке или нарежьте кубиками. Орехи крупно порубите. Смешайте свёклу, орехи, пропущенный через пресс чеснок (если используете), уксус, масло и соль. Дайте настояться 15-20 минут.

Ингредиенты:

• 2-3 крупных спелых помидора

• Пучок свежего базилика

• 125 г моцареллы (или адыгейского сыра)

• 1-2 ст. ложки конопляного масла

• Соль, перец

Приготовление:

Нарежьте помидоры и сыр кружочками. Выложите на тарелку, чередуя. Посолите, поперчите, посыпьте листиками базилика и полейте маслом.

Ингредиенты

• 200 г отварной зелёной или коричневой чечевицы

• 1 огурец

• Пучок рукколы, укропа и петрушки

• Ремесленное конопляное масло – 2 ст. ложки

• Сок лимона

• Соль, перец

Приготовление:

Смешайте остывшую чечевицу с нарезанным огурцом и рубленой зеленью. Заправьте маслом, лимонным соком, солью и перцем.

Ингредиенты

• 1 стакан отварной гречки (или киноа, полбы, овсянки, ячменя)

• Любые запечённые или свежие овощи (кабачки, перец, помидоры, баклажаны)

• 1-2 ст. ложки конопляного масла

• Зелень, соль, перец

Приготовление:

Смешайте тёплую (не горячую!) кашу с нарезанными овощами. Добавьте рубленую зелень, посолите, поперчите и заправьте маслом.

Ингредиенты

• 2 баклажана

• 1-2 зубчика чеснока

• Зелень (кинза, петрушка)

• Конопляное масло

• Соль, по желанию – тёртый сыр

Приготовление:

Разрежьте баклажаны вдоль пополам, сделайте на мякоти неглубокие насечки крест-накрест, слегка посолите. Запеките в духовке или на гриле до мягкости. Готовые горячие баклажаны сбрызните маслом, посыпьте измельчённым чесноком и зеленью.

Ингредиенты

• 500 г спелых помидоров

• 1 огурец

• 1 болгарский перец

• 1 небольшая луковица

• 1 зубчик чеснока

• 2 ст. ложки конопляного масла

• 1 ст. ложка винного или яблочного уксуса

• Соль, перец

Приготовление:

Все овощи очистите (с помидоров можно снять кожицу) и взбейте блендером до однородности. Добавьте уксус, соль, перец и ещё раз взбейте. Уберите в холодильник минимум на час. Разлейте по тарелкам и перед подачей добавьте в каждую ложку конопляного масла.

Ингредиенты

• 1 ломтик цельнозернового хлеба

• ½ спелого авокадо

• 1 ч. ложка натурального конопляного масла

• Соль, перец

• Семена кунжута или пряные травы (по желанию), можно использовать наши готовые салатные смеси семян

Приготовление:

Поджарьте хлеб. Авокадо разомните вилкой в пюре или нарежьте тонкими дольками. Выложите авокадо на тост, посолите, поперчите, сбрызните маслом и посыпьте семенами.

Ингредиенты

• 1 спелый банан

• Горсть свежего шпината

• 200 мл миндального, конопляного  или обычного молока

• 1 ч. ложка конопляного масла

Приготовление:

Просто смешайте все ингредиенты в блендере до гладкости. Масло сделает текстуру более бархатистой.

Ингредиенты:

• Яблоко – 1 шт.

• Апельсин – 1 шт.

• Груша – 1 шт.

• Горсть винограда (по желанию)

• Для заправки: сок ½ апельсина, 1 ст. ложка конопляного масла, 1 ч. ложка мёда

Приготовление:

Нарежьте фрукты кубиками. Смешайте масло с мёдом и лимонным соком (если используете), полейте фрукты.

Ингредиенты:

• 3 ст. ложки конопляного масла

• 1 ст. ложка лимонного сока или яблочного уксуса

• 1 ч. ложка дижонской горчицы (по желанию)

• Соль, перец, щепотка любимых трав

Приготовление:

Взбейте всё венчиком или закройте в баночке и хорошо потрясите. Храните в холодильнике до 3-4 дней.