нехватка витамина Д
у женщин
Витамин Д - ключевой элемент для поддержания здоровья женщины на всех этапах жизни.
НА нехватку и переизбыток нужно обязательно обращать внимание.
Витамин Д для женщин играет важнейшую роль не только для укрепления костей, но и для иммунитета, гормонального фона, настроения и особенно для репродуктивной функции.
Расход витаминов у женщин намного больше, чем у мужчин
ВИТАМИН Д для репродуктивного здоровья женщины
Витамин D является неотъемлемым компонентом поддержки репродуктивного здоровья женщины, он участвует в регулировании овуляции и поддерживает высокую чувствительность тканей яичников к гормональным воздействиям.
Дефицит витамина D широко распространен во всем мире и является одним из важнейших патогенетических факторов женского бесплодия, наряду с абортами, самопроизвольными выкидышами.
Витамин Д влияет на красоту и жизнедеятельность организма, состояние костей, налаживает метаболизм и улучшает усвоение веществ в стенках кишечника, благодаря ему усваиваются кальций, фосфор, магний. Выступает в качестве гормона, который регулирует углеводный обмен. Это позволяет контролировать вес.
Витамин Д для женщин участвует в построении
Костно-мышечной ткани
Особенно важно для плода на 30 неделе. Благодаря ему кальций хорошо усваивается в связках, зубах, мускулах и крови, а без витамина Д он вымывается.
Нервной системы
участвует в образовании и регенерации клеток. Именно качество нейронов влияет на способность человека двигаться. Опорно-двигательного аппарата. С 12 до 20 лет формируется осанка, координация и походка. На их качество влияет состояние позвоночника а это зависит от полноценного поступления витамина Д.
Опорно-двигательного аппарата
У детей - с 12 до 20 лет формируется осанка, координация и походка. На их качество влияет состояние позвоночника. А это зависит от полноценного поступления витамина Д. У пожилых людей - недостаточный уровень витамина D особо опасен тем, что нарушается кальциевый обмен, в результате чего уменьшается минерализация костной ткани и может развиться остеомаляция – кости становятся хрупкими. Кроме того, доказана связь между уровнем витамина D и мышечной силой: при недостатке витамина увеличивается риск падения. Женщины особенно уязвимы к остеопорозу, особенно после наступления менопаузы. Витамин D способствует усвоению кальция в кишечнике, что напрямую влияет на плотность костей и предотвращает их хрупкость. Дефицит витамина Д повышает риск переломов и ухудшает восстановление костной ткани.
Иммунной системы
Этот поистине незаменимый витамин помогает образовываться защитным клеткам. При ослаблении этих функций организма повышается риск возникновения недугов репродуктивных органов, бесплодия, рака груди и кишечника, рассеянного склероза, выкидыша и патологий плода. Витамин Д помогает организму бороться с инфекциями, снижая воспалительные процессы и поддерживая защитные функции организма. Это особенно важно в периоды сезонных заболеваний - осенью, зимой и при стрессах.
Эндокринной системы
Благодаря витамину Д регулируется углеводный обмен в печени, повышается чувствительность организма к инсулину и нормализуется уровень сахара в крови.
Обмена веществ
помогает сжигать жировые отложения и снижать вес.
Сердечно-сосудистой системы
Укрепляет сердечную мышцу
Кожа, волосы, ногти
Состояние кожи, волос, ногтей напрямую зависит от баланса кальция и фосфора на который влияет именно витамин D, а значит достаточный его уровень - одно из условий здоровья кожи, сохранения тонуса и упругости, отсутствия шелушений, а также роста волос, прочности и красоты ногтей.
Общее состояние и самочувствие
Ощущение хронической усталости и разбитости, которое принято приписывать обычному переутомлению, связано с нарушениями обменных процессов в организме. В частности, дефицит фосфора, который часто образуется при низком уровне отвечающего за его обмен витамина D, проявляется ощущением хронической усталости, снижением работоспособности и появлением депрессии и сложностями с концентрацией внимания.
Выбирайте для себя масляные формы, желательно имеющие в составе только масляную основу и витамин Д3, они не только более эффективны, но и более безопасны, к тому же не содержат ни ароматизаторов, ни вкусовых добавок
